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黄江饭堂承包分享减肚子上的肉吃这7种食物不错

文章出处:腾裕膳食责任编辑:网络部人气:发表时间:2019-12-16 09:23:13【
很多人看起来不胖但是肚子上却肉嘟嘟的,其实肚子上的肉挺容易减下去的,通过一些卷腹运动就可以,但是除了运动之外,黄江饭堂承包今天也给大家分享一些瘦肚子的食物,运动加饮食瘦的更快哦!
1、酸奶
为什么说酸奶能减肚子呢?因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌,它的作用在于能调节体内菌群平衡,肠胃加速蠕动,从而就能消除便秘问题;再者酸奶有很强的饱腹感,稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感,减少你吃下一餐的欲望。
2、芹菜
芹菜是高纤维食物,它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间,在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此,多吃芹菜不仅可以瘦小腹,还可预防结肠癌。
3、莲藕
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
4、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
5、香蕉
香蕉里面含有大量的膳食纤维,多吃香蕉有促进排便的左右,而且能及时排出体内的毒素,自然而然你的小腹会变得平坦。有习惯性便秘的妹纸,可以每天吃2根香蕉,你很快就可以告别便秘的问题了。
6、普洱茶
只要用适量的普洱茶和5朵菊花,然后用热水冲泡,就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品。普洱茶能帮助消化,有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪,能快速减少肚子上的赘肉。
7、蜂蜜
蜂蜜的热量何地,被摄入人体后能消耗体内的糖分,从而避免脂肪堆积。蜂蜜的润燥滑肠是非常强悍的,对于便秘者相当适合,小编介意MM每天起床后喝一杯蜂蜜水,一定要用温开水冲哦,这样才有减肚子的效果哦!
 
 
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