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凤岗饭堂承包分享几点吃早餐最好?

文章出处:腾裕膳食责任编辑:网络部人气:发表时间:2020-03-25 16:35:35【
一日之计在于晨,好好吃早餐对人体健康来说是非常重要的。只是,怎样的早餐才算好呢?今天凤岗饭堂承包就分两部来告诉大家:
凤岗饭堂承包来说说什么时候吃早餐最好——早上7-8点
早上7点到8点的时候吃早餐是最好的,因为此时人的食欲是最旺盛的。不过,吃完早餐后就不要那么着急吃午餐了,因为在英学家看来,早餐跟午餐之间最好要距离4到5小时。刚好11-12点吃午餐,完美。
凤岗饭堂承包分享早餐怎么吃比较好——营养均衡
由于早餐对人身体的营养比午餐和中餐都要高,因此我们更要重视早餐中的营养搭配,比如说粗粮跟细粮的搭配,以及蛋白质的搭配,还有各种维生素的搭配,尽量要做到营养均衡,才能够保证人体所需要的营养。
此外,吃早餐时候可以尝试饮用500ml-800ml的温开水,对身体好处多多。
 
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