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塘厦饭堂承包公司告诉大家饭后的七个小习惯

文章出处:腾裕膳食责任编辑:网络部人气:发表时间:2018-09-04 10:27:17【

无论是什么季节,什么地方,大家到处都在谈论着减肥大事,其实对于女性朋友们来说,减肥后的效果要保证不反弹的前提条件,这样才算是不辱使命减肥哦!不妨来试试饭后的七个小习惯。让你快速拥有窈窕好身材哦!
1、烧烤后吃根香蕉-烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。
2、喝杯芹菜汁-吃得太油腻,喝杯芹菜汁。
3、饭前服用一包膳食纤维-膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感,减小能量物质的摄取,同时多胃肠的蠕动消化液的分泌,最终促进脂肪的溶解。
4、吃火锅后喝点酸奶-火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大,吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。
5、饭后喝大麦茶或橘皮水-大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可多胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
6、吃方便面后吃水果-进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
7、吃蟹后,喝生姜红糖水-蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、哕等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。
关于一些饭后的习惯,对大家的身体健康是很有利的,健康减肥是大家追捧的减肥重要标志,因此在饭后的七个小习惯当中,还需大家认真对待哦!

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