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晚上有口干情况,凤岗膳食公司了解到多吃这些可缓解

文章出处:腾裕膳食责任编辑:网络部人气:发表时间:2018-09-12 14:01:12【

天气虽然转凉了,但是空气越来越干燥,不少人都感到口干舌燥。其中不少人到了晚上之后,容易出现口干的问题,想要改善晚上老是口干的情况的话,凤岗膳食公司提醒大家就要了解导致自己口干的原因,然后想法子解决才行哟。
晚上老是口干的原因
1、或是患有糖尿病

这种疾病生活中很多人都有,往往很多糖尿病患者因为血糖过高,会使得其尿量猛增,以至于排尿的次数增加。只要排尿也会带走身体内一部分的水分,频繁排尿的话,意味着身体中的水分会大量流失,从而导致病人出现口干的现象。而且就算此时大量喝水,他们也无法解决口干问题。
2、身体的水分不够
当人体频繁运动、或是长时间待在高温环境中,人们都会感到口干。因为在这样的情况下,人体的水分容易流失,没有足够水分滋养身体,身体各大部位也就容易出现缺水的问题。
生活中导致口干的原因不止上面这两个,大家想要不被口干困扰,以至于影响失眠的话,请想法子改善口干,避免或是减少晚上出现口干的问题了哟。
凤岗膳食公司来说说吃哪些东西有助缓解口干?
1、葡萄
葡萄可不只有养肝的效果,吃它还有滋阴除燥、生津的功效,改善口干的问题。
2、橘子
橘子味甘酸,吃它具有很不错的生津之效,口干的时候吃它,能够起到很好地缓解效果。
3、石榴
石榴这种水果性温,而且味道甘甜中带些酸涩,吃它能够增加唾液的分泌,让口干变得湿润,减少口干的情况出现。
4、秋梨
秋梨可是当季水果,其汁水多,吃它不仅能够有助清热,而且还能生津,不管是生吃还是榨汁饮用都很有效的缓解口干。
凤岗膳食公司提醒,除了食用水果有助缓解口干之外,还有其他一些小法子也能缓解口干的效果。比如说下面这几个:
1、日常饮食要干稀结合,这样才能让自己吃饱,又能够确保身体内的水分足够,而且干稀结合的话,也更容易消化,更有助身体吸收哟。
2、少吃咸食,咸食吃多了很容易口干。这是因为摄入过多的咸食很容易导致身体内积累过多的盐分。要知道盐分过多会加重脏器的负担,因此,身体想要利用肾脏将不需要用的盐分排泄掉的话,就需要许多的水分帮助运转。如此一来,身体的水分就会被大量消耗,以至于让感到口干。

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